Quand il naît, votre bébé est un amalgame de réflexes et de besoins naturels. Parmi ses besoins, l’alimentation est en haut de ses priorités, mais aussi des vôtres. Vous devez donc en prendre bien soin, surtout si vous êtes une nouvelle maman.
De nombreuses mères se demandent quels aliments sont nécessaires pour une alimentation équilibrée de leur bout de chou, et pour répondre à cette question, nous allons essayer de découvrir, dans cet article, quels types d’aliments sont riches en potassium pour les nouveau-nés.
Au sujet de l’équilibre alimentaire du bébé !
En seconde place après l’allaitement, les premiers aliments consommés par votre bébé deviennent la base de tout ce qui est bénéfique pour la construction et le développement de son corps. Cependant, pour que l’organisme de votre bébé planifie une croissance vraiment équilibrée, celle-ci doit être composée d‘aliments nutritifs pouvant lui apporter tout ce dont son corps a besoin.
Bien que la principale source d’alimentation des enfants doive être facilement digestible, ou du moins, sous forme de mélasse les premiers mois (après 3 mois), les ingrédients qui composent sa nourriture sont particulièrement importants. En général, votre bébé a besoin de nombreux nutriments qui lui apportent des vitamines et des minéraux actifs pour l’aider à grandir. L’un des nutriments les plus importants est le potassium.
Le potassium est l’un des rares sels minéraux dont le corps ne peut absolument pas se passer, quel que soit notre âge, nous avons besoin de potassium dans notre organisme. La globalité de celui-ci provient directement de notre alimentation, dans ce sens, savoir s’alimenter et nourrir ses enfants des aliments les plus riches en potassium est toujours très important.
En effet, l’équilibre alimentaire de votre bébé est protégé par des aliments forts en potassium, car en plus de celui-ci, ils contiennent souvent d’autres minéraux et des vitamines actives pour l’organisme, de ce fait, il est toujours préférable d’opter pour une alimentation complètement bio ou naturelle pour votre bébé. Il est aussi important d’éviter le plus possible les produits qui contiennent trop de sucres ajoutés.
Pourquoi veiller à un équilibre en potassium dans l’alimentation du bébé ?
Logiquement, vous vous demandez automatiquement : alors, pourquoi le potassium pour un bébé au juste ? Excellente question. En réalité, beaucoup de jeunes mères ne savent pas que le potassium est crucial pour le développement de leur enfant et pour la prévention de maladies graves.
Voici, en quelques points, les avantages d’une alimentation équilibrée en potassium :
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Le potassium gère la quantité d’eau présente dans vos cellules ;
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Il permet au système nerveux de fonctionner correctement ;
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Il est très important pour le fonctionnement des muscles ;
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Il protège le rythme régulier du cœur et la régulation de la tension artérielle ;
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Il aide la sécrétion des acides gastriques ;
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Il s’agit d’un agent principal dans la fonction de certaines enzymes.
Oui, notre but n’est pas d’effrayer les jeunes mamans, bien au contraire, mais comme on dit, mieux vaut prévenir que guérir. De ce fait, il faut veiller à surveiller les analyses de sang de votre bébé pour diagnostiquer la moindre hypo/hyperkaliémie (manque ou excès de potassium, dans les deux cas, ça crée des problèmes cardiaques sévères).
En effet, choisir la bonne nourriture pour bébé peut être très important, surtout au cours des trois premiers mois de la vie du bébé.
Quels aliments riches en potassium adopter pour l’alimentation du bébé ?
Que vous soyez une jeune maman qui vient d’accoucher de son premier enfant, un jeune papa anxieux ou que vous vous posiez tout simplement des questions hasardeuses au sujet du potassium et son importance dans l’alimentation d’un bébé, vous avez sans doute de nombreuses interrogations sur les nutriments nécessaires à son équilibre. Vous n’avez pas à chercher bien loin, nous vous conseillons de vous documenter suffisamment sur les besoins nutritionnels de base du bébé pour en savoir plus.
Ainsi, pour les futurs parents, parmi les points que vous devriez étudier pendant une grossesse, on dit à ce moment-là, car plus tard, vous n’aurez pas le temps d’y attacher la plus grande puissance, puisque le nouveau petit être humain dévorera toutes vos capacités mentales, c’est l’alimentation du bébé dans ces premiers mois.
De nos jours, la documentation est facile à trouver sur Internet, mais il faut aussi savoir trouver des ressources fiables. Ainsi, retournons à nos moutons pour vous donner quelques réponses à la question : quels aliments riches en potassium adopter pour l’alimentation de bébé ? Eh bien, on cite :
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Les légumes, tels que : les choux, les pommes de terre, les épinards ;
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Les fruits, tels que : les bananes, les agrumes, les abricots ;
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Les légumes secs : les lentilles et les pois chiches ;
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Plus tard, les aliments de base, comme : les viandes, le lait, le cacao.
Pour les premiers repas de votre bébé, les légumes les plus conseillés sont ceux qui sont simples à digérer, comme la pomme de terre que vous pouvez préparer en purée pour votre enfant et les compotes de fruits, comme la banane. Puis, plus tard, lorsque vous introduisez des aliments, comme la viande, ce sera plus aisé.
