Le système immunitaire d’une femme change généralement lorsqu’elle est enceinte. La future maman devient plus vulnérable et doit être protégée des attaques de virus infectieux. Tout comme la grippe, les différentes infections respiratoires contagieuses sont fréquentes à l’arrivée de l’hiver. Elles peuvent affecter particulièrement une femme enceinte. La fièvre, l’écoulement nasal, la toux, les maux de gorge, les courbatures et les maux de tête sont connus comme étant les symptômes de la grippe. Et pourtant, il n’est pas recommandé de prendre des médicaments lorsque l’on est enceinte. Alors, comment faire si l’on est enceinte et grippée ? Qu’est-ce qu’il y a comme solutions naturelles ?
Calmer une grippe pendant la grossesse
Si vous êtes déjà grippée, vous ne pouvez plus prendre des médicaments. En effet, il faut tenir compte de l’évolution du fœtus. Les remèdes que vous devez privilégier sont ceux qui restent inoffensifs pour lui. Aussi, les remèdes naturels contre la grippe sont les mieux adaptés dans votre situation. Voici quelques exemples de recettes naturelles que vous pouvez essayer à la maison :
- Prendre des infusions au citron et au miel : le miel est connu pour calmer les douleurs de la gorge. C’est également un bon antiseptique, un anti-inflammatoire, un antimicrobien et un anti-oxydatif. Et le citron aide à éliminer les mucosités, et est riche en vitamine C pour mieux renforcer le système immunitaire. Les combiner dans un thé chaud ou une infusion constitue un remède efficace contre un rhume. Pour augmenter cette efficacité, vous pouvez rajouter quelques feuilles de thym.
- Faire un gargarisme avec de l’eau salée : le sel a un pouvoir antibactérien. Il aide ainsi à traiter directement la muqueuse irritée à cause de la grippe dans la gorge. Pour ne plus avoir à souffrir d’un mal de gorge, faites du gargarisme avec de l’eau salée. Répétez l’opération aussi souvent que vous le souhaitez, jusqu’à ce que vous constatiez une nette amélioration.
- Faire des inhalations à la vapeur : cette astuce est très efficace pour déboucher le nez très rapidement. Pour la réaliser, il vous suffit de prendre un bol d’eau chaude, d’y ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles et d’inhaler la vapeur. Toutefois, veillez à demander un avis médical avant l’utilisation d’une huile essentielle. En effet, certaines sont contre-indiquées pour les femmes enceintes. Sinon, vous pouvez aussi faire bouillir des feuilles de citronnier, d’oranger ou de thym pour dégager rapidement vos sinus, sans effets secondaires.
- Consommer de l’ail : l’ail est reconnu pour ses vertus antibactériennes. Il est idéal pour traiter les infections des voies respiratoires. Vous pouvez en mettre dans vos plats, ou le consommer directement. Notez simplement que l’ail est un remède à utiliser contre la grippe si vous êtes enceinte. Si vous allaitez, sa consommation est déconseillée. En effet, il pourrait altérer la saveur du lait maternel.
Prendre soin de soi pour éviter la grippe pendant la grossesse
Une femme enceinte doit redoubler de vigilance pour ne pas tomber malade. Aussi, pour éviter la grippe, ou toute autre maladie, pendant la grossesse, il est utile d’adopter les bons gestes. Ce qui signifie prendre soin de soi et revoir son mode de vie. Voici quelques recommandations que vous pouvez suivre :
- Bien s’hydrater : l’hydratation est la base même d’une bonne santé. Les femmes enceintes ont besoin de boire plus que les autres personnes. Si vous êtes grippée, boire de l’eau aide à débarrasser les mucosités obstruant le nez. Cela fait également abaisser la fièvre. Pensez ainsi à boire énormément d’eau pendant la journée. Sachez que les jus de fruits et les tisanes sont considérés comme étant une bonne source d’hydratation. Et ils apportent également des nutriments utiles à votre organisme. Il faut simplement savoir choisir les bons ingrédients.
- Avoir une bonne hygiène de vie : le repos est primordial pour une femme enceinte. Il est inutile de vous fatiguer plus que nécessaire, surtout si vous êtes dans un état grippal. Dormez suffisamment et à des heures régulières pour bénéficier d’un sommeil réparateur. Si vous êtes victimes d’insomnie, prenez des tisanes qui calment le stress et l’anxiété. Vous retrouverez le sommeil très facilement.
- Créer un environnement sain : la maison doit toujours être bien aérée. Il est important de purifier l’air qui circule dans la maison pour éviter que les microbes ne subsistent. Pour une femme enceinte, un environnement sain et frais est une condition importante pour amener sa grossesse à terme. Pour ce faire, veillez à ce que la chambre à coucher soit à une température idéale, pas plus de 19°C. Utilisez un humidificateur d’air si nécessaire. Choisissez les bonnes literies. Et surtout, éloignez-vous des personnes qui fument.
Les médicaments sont contre-indiqués pour les femmes enceintes. Si vous êtes grippée pendant la grossesse, mieux vaut utiliser des remèdes naturels. Beaucoup sont disponibles et offrent des résultats efficaces. Avec ces conseils, vous savez maintenant quoi prendre pour en finir avec votre grippe.
