En-dehors du lait, il est important de donner aux bébés d’autres aliments, tels que les fruits et les légumes. Il faut seulement veiller à respecter les doses, selon l’âge du bébé. Dans cet article, nous allons nous focaliser sur l’alimentation fruitée. Quels sont les fruits à donner à un bébé ? Comment préparer une purée de fruits pour bébé ? À quel âge le bébé peut-il manger des fruits ? Et enfin, un bébé doit manger combien de fruits ? On vous dit tout.
Quels sont les fruits à donner à un bébé ?
À partir de 6 mois, un bébé est en mesure de manger n’importe quel fruit, il n’y a pas de liste spécifique à respecter. Après, c’est selon ses goûts. En ayant essayé différents fruits, le bébé va commencer à sélectionner ceux qui lui semblent bons. Cela dit, pour l’encourager à en consommer, il faut veiller à bien les lui présenter, car le bébé se méfie généralement des aliments qu’ils rencontrent pour la première fois.
Par ailleurs, il n’y a pas que la présentation, les mamans doivent également veiller à ce que leur bébé ne s’étouffe pas en mangeant des fruits et pour éviter que cela ne se produise, voici quelques gestes à adopter :
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Évitez d’ajouter du sucre aux fruits ;
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Choisissez des fruits mûrs, mais pas trop, afin d’éviter un risque de diarrhée ;
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Si les fruits sont solides, favorisez les compotes ;
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Toujours peler les fruits avant de les donner au bébé.
Les fruits surgelés peuvent être donnés au bébé, assurez-vous seulement de les décongeler plusieurs heures à l’avance et de les réduire en purée. Par ailleurs, nous vous déconseillons les purées de fruits en poudre, car elles représentent mal le goût du fruit.
Comment préparer la recette de purée de fruits pour un bébé ?
La purée de fruits est très nutritive pour les bébés. En effet, lorsqu’un fruit est écrasé ou réduit en purée, ses vitamines et minéraux sont mieux absorbés par le corps. Alors, comment préparer une purée de fruits pour bébés ? Il existe deux procédures :
Écraser les fruits
C’est la technique la plus basique. Si vos fruits sont tendres et assez mûrs (pas trop non plus), vous avez juste à les écraser avec une fourchette ou un mixeur, si vous en avez. Il vous est possible de concocter une purée avec plusieurs fruits, assurez-vous seulement que le mélange a un bon goût.
Cuisson à la vapeur
La cuisson à la vapeur est réservée aux fruits durs, tels que le melon ou la pomme. Mettez-les dans une marmite pendant 10 minutes. Une fois qu’ils sont tendres, vous pouvez les écraser.
Voici une recette succulente de purée de fruits à essayer : prenez 60 g de pommes, 60 g de poires et 30 g de bananes, épluchez, coupez et épépinez ces fruits, puis faites-les bouillir dans une casserole d’eau durant 15 min. Mixez le tout et votre purée de fruits est prête.
Il faut savoir que la durée de conservation au frais d’une purée de fruits est de 2 à 3 jours, maximum, et jusqu’à 1 mois au congélateur.
À quel âge le bébé peut-il manger des fruits ?
Les fruits, comme les légumes, sont des aliments solides qui sont riches en minéraux et en vitamines et un bébé peut commencer à les commencer lorsqu’il aura atteint l’âge de 6 mois. En effet, à cet âge, il est recommandé de varier l’alimentation de son bébé, étant donné que son corps va commencer à développer des besoins nutritifs spécifiques que vous devez veiller à combler afin de favoriser sa croissance.
Parmi ces besoins, il y a le fer et les vitamines, et pour aider le corps du bébé à mieux les aborder, il faudra inclure à ses repas des petites quantités de fruits de saison, car ces derniers sont riches en vitamines C.
De plus, en incluant des portions de fruits dans son alimentation, les selles du bébé vont se réguler et donc, il aura moins de problèmes de constipation ou d’intestin en général. Par ailleurs, il faut veiller à ne pas trop les lui donner, parce que son alimentation doit rester équilibrée. Vous pouvez lui donner un fruit, deux fois par jour, par exemple, pendant la collation et le repas.
Petite remarque : le lait maternel doit toujours figurer dans son alimentation et ne doit être, en aucun cas, remplacé par les fruits.
Un bébé doit manger combien de fruits ?
Il n’y a pas une quantité précise, en fait, c’est selon l’appétit du bébé. Par ailleurs, vous pouvez déterminer son rythme en lui proposant quotidiennement des petites quantités. Par exemple, deux cuillères au déjeuner et deux cuillères pour le dîner.
N’ayez pas peur de lui donner de la purée de fruits plusieurs fois dans la journée, car s’il le demande, c’est parce que son corps en a besoin. Pour répondre à sa demande, vous pouvez préparer les purées de fruits à l’avance et les concerner, soit au congélateur ou au frigo.
